大拇指包在手掌中，用劲抓紧拳头，有助于安神定志，中医把这个动作叫作念执固，执固法是谈教学生修王人中常用的一种手式男同，执固法发源于晋朝，由盛名羽士葛洪在其著述《抱朴子》中初度成见“执固守一”。隋朝御医令巢元方的《诸病源候论·中恶病诸候》上也有有关先容。而后，执固法在谈教学生和中医表面中得回了泛泛的传承和发展。

执固法对肝脏有什么作用？

1.疏肝解郁

中医以为，肝脏主疏泄，意味着它有助于体魄内气血的通顺轮回。肝气不畅，可能导致情怀波动、体魄乏力等问题。执固法通过特定的手势，大要刺激肝经男同，有助于珍贵肝脏功能，促进肝气的疏泄。当肝气实足、气机通顺时，血液驱动平时，筋脉得回充分的濡养，从而有助于珍爱肝脏的健康。

2.增强执力与肝气干系

执力动作东谈主体的一种力量发达，其强弱与肝气的兴衰干系密切。筋脉是贯穿肌肉、骨骼和内脏的紧迫组织，中医讲“肝在体合筋”，肝的疏泄和藏血功能径直影响筋脉健康气象，执力的雄壮就依赖于筋脉的壮健。执固法通过恒久锻练，不错刺激肝经，增强肝气，进而普及执力。反过来，执力的增强也不错动作肝气实足的一个发达。

3.养肝护肝

执固法中的特定手势，即大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，略略用劲将大拇指执牢，这一动作大要刺激肝经，对肝脏有独到的保护作用。无名指的根部是肝经过程之地，是肝魂关窍之所在。通过执固法的锻练，不错激活肝经活力，促进肝脏的养护，有用减轻因肝功能阑珊导致的眼光糊涂、眼干等不适。恒久宝石执固法，还不错安魂定神、收摄精气、滋阴降火，从而起到养肝护肝的作用。

具体作念法

执固法的具体要领是将独揽手的大拇指掐在其它三个手指的掌指横纹上，或者是置于手心，用其余四个手指执牢，然后不错将独揽手拄按在腰腹部或背部。也有说法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，略略用劲，将大拇指执牢，如攒执宝贝一般。

卧固的要领最大的优点即是不受本领场地的截止，岂论你是责任的缝隙，仍是等车的时候，仍是睡前要消弱的时候，都随处随时不错作念男同，每天只需要抽出几分钟的本领，轻轻执一执，让你的肝脏得回一次虚心的呵护，让身心呢愈加草率愉悦。