人人好西瓜影院网，我是你们的蓝豆豆养分师！

当你尝试过各式减肥顺次：跑步、跳操、致使挨饿，却依旧盯着体重秤上毫无变化的数字时，你是否怀疑过，这果真仅仅吃多动少的锅吗？

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中医经云：“脾胃者，后天之本也，万死一火生之源。”当脾胃运化不良，代谢停滞，食品便化作肥肉与水湿，久久赖在你的身体里。

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调脾胃——告别“喝水王人长胖”的困境

好多姐妹困惑：为什么明明饭量不大，身体却像打了气？其实，脾胃恶臭才是肥美的“幕后推手”。《黄帝内经》有云：“谷不化则痰湿生”，当脾胃无力，痰湿簇拥而至，造成肥美。要责罚这一中枢矛盾，得先建筑脾胃，拨开羁系代谢的迷雾。

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一杯山楂茯苓茶的妙用

组方：山楂15克、茯苓15克、荷叶8克、陈皮8克、决明子5克。

中医说方明白：

1.山楂：酸甘消食、化瘀降脂西瓜影院网，速即剿灭肉食积滞；

2.茯苓：淡渗利水，脾虚湿盛者常用；

3.荷叶：升发清阳、化湿阻脂；

4.陈皮：理气调中、燥湿止胀；

5.决明子：润肠通便，减少毒素与脂肪的再次继承。

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将这些食材放入砂锅内，加适量水，大火煮开改小火煎煮20分钟，每天饭后温热饮用。坚握一个月，你会惊喜地发现腰间赘肉暗暗变少，精神状况也彰着好转。

刘女士信得过案例

刘女士35岁，终年久坐、血脂偏高、大便溏稀，晨起眼部浮肿严重。通过每天喝山楂茯苓茶加合理饮食，短短一个月腰身缩了5厘米，体重轻8斤。再坚握两个月后，降到67kg，元气心灵大增，血脂基本宽敞。半年后，收效瘦到58kg，通盘东说念主重返20岁状况！背后的逻辑是脾胃获得了建筑，身体的水湿和脂肪“主动”离开。

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糊口化融合原则

三餐定时：别饿肚子、不暴饮暴食，脾胃最怕忽饱忽饥。

畅通恰到平允：每天散播30分钟或轻瑜伽，利于扶直代谢。

温水不离口：温热饮品促进血液轮回，排湿排脂更顺畅。

一日三餐中医食疗减脂食谱

早餐：薏米百珍粥 + 水煮蛋1个

午餐：糙米饭 + 清蒸鱼 + 菠菜豆腐汤

晚餐：山药薏仁粥 + 清炒西兰花 + 适量生果（苹果/梨）

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以上餐单主打清淡、易消化，减少湿浊生息，聚集山楂茯苓茶调脾胃，互相井水不犯河水。

友情教导：此茶虽好，但脾胃寒凉、易泻肚东说念主群或妊妇需严慎使用；决明子偏寒西瓜影院网，血压偏低者淡漠去掉或极少添加。若身体出现不适，宜先掂量专科中医生辨证后再饮用。

❤️豆豆上一篇跟人人论述了：坚定性肥美，我给你5个减肥名方，尤其是瘦不下来的东说念主，保藏好，帮你减下20斤肥肉！❤️我是蓝豆豆养分师，又名深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战警告，擅长体重护士、食疗健康养息。要是你有有关问题，不错与我掂量调换。减脂果真不难，唯有顺次用对。❤️您的每个点赞和在看，我王人相配感德 本站仅提供存储干事，统统推行均由用户发布，如发现存害或侵权推行，请点击举报。