立冬气温缓缓着落，许多体质较弱的孩子启动雷同“亮红灯”：嗓子不兴隆、积食、食欲颓丧。中医以为，秋冬季节属阴气盛、阳气敛迹的工夫，此时给孩子疏浚肉体ady电影网，可达到一本万利的成果，为来年的成长储备更多能量。

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正如老话说得好：“十月苹果水，有数如东谈主参汤。”苹果自身具有健脾养胃和助消化的功效，煮熟后的苹果更谦敬，极端合适孩子的肠胃。坚捏一段时辰，你会发现，孩子不仅吃饭香了，睡觉清醒了，通盘这个词东谈主也精神多了！

今天，我整理了6款经典的苹果煮水食谱，简单易作念又好喝，每一款都对孩子的健康有不同的匡助。家长们赶快试试，助力孩子蹭蹭长个！

1. 苹果山楂水：促进消化、开胃健脾淌若孩子最近胃口不好能够积食了，不错试试这款酸甜爽口的苹果山楂水。山楂的自然酸味不仅能助消化，还能让孩子的胃口“活”起来。

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食材：苹果、山楂、红枣、冰糖作念法：

将苹果切块，山楂去核，红枣洗净。

锅中加水，将通盘材料一都放入。

用中火煮沸后转小火，再炖20分钟，性感丝袜待汤色微黄即可饮用。

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2. 苹果红枣水：养胃补血、安神助眠苹果搭配红枣，不仅能健脾胃，还能补充气血，极端合适食欲颓丧、寝息质地差的孩子。

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食材：簇新苹果1个、红枣8-10颗作念法：苹果去皮切块，红枣洗净后去核。

锅中加水，放入苹果和红枣，用中火煮沸。

转小火链接煮15分钟，终末加入一丝冰糖调味。

3. 苹果雪梨汤：润肺止咳、清热化痰秋冬季节干燥，孩子往往因为嗓子干痒而咳嗽，这款苹果雪梨汤清甜润喉，是相配合适的家庭饮品。

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食材：苹果半个、雪梨半个、红枣3颗作念法：

苹果和雪梨切块，红枣洗净备用。将通盘材料放入锅中，加水煮沸。

转小火炖煮20分钟，生果变软后即可饮用。

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4. 苹果百合汤：清快慰神、生滋润肺这款汤酸甜厚味，极端合适家里老小一都喝。百合有助于清快慰神、润肺燥，再配上苹果的温润口感，相配合适干燥的冬天饮用。

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食材：苹果1个、百合干15克、红枣3颗、枸杞5克作念法：

百合干提前用温水泡软，苹果切块，红枣洗净去核。

锅中加水，放入苹果、百合和红枣，用中火煮20分钟。

终末加入枸杞，再煮5分钟即可。

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蛇蝎尤物5. 苹果热橙汤：补充维C、滋养嗓子淌若孩子嗓子干、容易咳嗽，这款苹果热橙汤是绝佳选拔。橙子富含维生素C，搭配苹果的温润，喝一口满满的滋养与清甜。

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食材：苹果1个、橙子1个、冰糖适量作念法：

苹果和橙子去皮切块备用。

锅中加入净水，放入苹果块和橙子块，用中火煮沸。

加入冰糖，再用小火煮10分钟即可。

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6. 苹果四神汤：健脾养胃、助消化给与脾胃是孩子健康成长的“发动机”。这款苹果四神汤连合了淮山、莲子、芡实、茯苓的精华，匡助孩子健硕脾胃，普及消化给与智力。

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食材：苹果1个、淮山10克、莲子10克、芡实10克、茯苓10克作念法：

将淮山、莲子、芡实和茯苓离别洗净，苹果切块备用。

锅中加入适量水，放入通盘材料，用中火煮沸后转小火炖煮30分钟。

水色变浓时即可出锅，可阐发口味加入一丝冰糖调味。

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蓝豆豆小贴士：

喝苹果水的最好时辰：提议在饭后一小时饮用，既不会影响正餐，也能匡助消化。

苹果的选拔：尽量选拔甜度高、水分足的苹果，如红富士或国光苹果，口感更佳。

煮水时长放胆：煮太久会唠叨苹果的部分养分因素，提议小火炖20分钟操纵为佳。

为什么要喝有阳气的水？从生存细节看健康玄妙

才能很土，但补气血很蛮横！

喝了6个月的炭火水后， 肉体“通”了，也不怕惧寒风了ady电影网，阳气足了，肉体健康了！

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